Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có thể tránh khá»i. Tuy váºy có thể làm giảm và xóa má» nếp nhăn chuẩn y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bá» qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!
Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?
Nếp nhăn là má»™t phần gắn liá»n vá»›i quá trình lão hóa tá»± nhiên của con ngÆ°á»i. Theo thá»i kì, làn da trở thành má»ng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các các con phố rãnh trên da, hay còn gá»i là nếp nhăn.
Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cÆ°á»i, nhắc hay khóc sẽ tạo nên các trục Ä‘Æ°á»ng rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng bây giá», da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh hoạt cao nên mau chóng chóng trở lại hiện trạng thÆ°á»ng nháºt. Khi vá» già, da mất Ä‘i tính cởi mở, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh còn Ä‘ó vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.
Giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn có thể xuất hành từ nhiá»u nguyên tố khác nhau nhÆ°:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trá»i
- Thói quen hút thuốc
- Thân thể thiếu nÆ°á»›c
- Tác dụng phụ của những loại thuốc
- Yếu tố môi trÆ°á»ng và di truyá»n
- Liên tục cá» Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt
Biết được nguyên nhân cÆ¡ bản sẽ giúp quá trình Ä‘iá»u trị nếp nhăn đạt rất tốt mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ há»— trợ chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh rất tốt mà bạn có thể tá»± mình thá»±c hiện.
20 giải pháp làm má» nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm má» nếp nhăn hãy giảm thiểu tiếp xúc trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trá»i
Tia UV từ mặt trá»i có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy Ä‘a số ngÆ°á»i tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trá»i cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khá»e và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.
2. Luôn sá» dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Giả dụ chỉ giảm thiểu tiếp xúc vá»›i ánh nắng mặt trá»i thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong má»i chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trá»i có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bá» qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm má» nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thÆ°á»ng xuyên hút thuốc có các nếp nhăn sâu và làn da má»ng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i ngÆ°á»i không hút thuốc.
Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m
4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản xuất dÆ° thừa cortisol, má»™t loại ná»™i tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được váºn hành đảm bảo, máu lÆ°u thông đảm bảo và da khá»e hÆ¡n.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa má» nếp nhăn mau chóng
5. Nằm ngá»a khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay ngÆ°á»i sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bá» mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dáºy. Kiểu dáng ngủ ngá»a ngÆ°á»i sẽ giúp chúng ta giảm thiểu được tình trạng này.
6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc chuyển Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt thÆ°á»ng xuyên
Lúc da mặt còn sức trẻ, sau má»—i Ä‘i tá»›i lui tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay vá» hiện trạng thÆ°á»ng ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, công Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu nghiệm nhÆ° xÆ°a. Bây giá», bất kỳ váºn Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, cuối cùng phát triển thành nếp nhăn.
7. Táºp thể dục thÆ°á»ng xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc táºp dượt sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khá»e, săn chắc và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, công nghệ để nháºn được kết quả tốt nhất.
8. Ä‚n nhiá»u cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn cung ứng protein, axit béo hiệu quả cho thân thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng má»ng, tuổi trẻ trung và làm cháºm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có các axit béo omega-3. Còn nếu bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.
Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm má» nếp nhăn
9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp các bạn làm má» nếp nhăn
NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm má» nếp nhăn. Vì thế, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khá»e, đẹp bạn nhé!
10. Ä‚n nhiá»u hoa quả và rau quả ngăn dá»± phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm cháºm công Ä‘oạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá» không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.
CÆ¡ mà, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rốt cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ phát triển thành mạnh mẽ và dai sức.
11. Thá»±c phẩm chứa nhiá»u Vitamin A sẽ giúp bạn làm má» nếp nhăn nhanh chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần nhiá»u các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi váºy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiá»u Vitamin A có thể Ä‘á» cáºp đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiá»u thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể bảo vệ da khá»i tác hại của ánh nắng mặt trá»i. Phần lá»›n phần nhiá»u các loại hoa quả và rau quả Ä‘á»u chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tối Æ°u nhất bao gồm trái cây há» cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.
Làm má» nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C
13. Làm má» nếp nhăn bằng cách tránh lượng Ä‘Æ°á»ng
Tuyến Ä‘Æ°á»ng dÆ° trong thân thể phối hợp vá»›i protein sẽ sinh ra AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho thân thể, căn nguyên của nhiá»u căn bệnh và phá vỡ collagen trong cÆ¡ thể, đẩy nhanh giai Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong má»™t số loại thá»±c phẩm không tốt cho sức khá»e nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiá»u các con phố và thức ăn chứa nhiá»u dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hÆ¡n.
14. Sá» dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn Ä‘á» phòng nếp nhăn hiệu quả
Bình thÆ°á»ng chúng ta chỉ đặc trÆ°ng chú trá»ng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bá» qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm má» nếp nhăn. Do váºy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Nếu bạn muốn tăng cÆ°á»ng rất tốt ngăn Ä‘á» phòng nếp nhăn, hãy chá»n tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm má» nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là phÆ°Æ¡ng pháp cá»±c đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, táºp hợp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bá» mặt da, tăng cÆ°á»ng khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khá»e.
Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyá»n Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nháºn trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyá»n thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần đồng thá»i giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.
15. Không rá»a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sÄ© da liá»…u tại Tiêu Ä‘iểm Y tế Äại há»c Maryland, rá»a mặt quá kỹ sẽ loại bá» lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Cho nên, nếu da bạn không có nhiá»u vấn Ä‘á» vá» da, hãy rá»a mặt nhiá»u nhất 2 lần/ngày và sá» dụng các sản phẩm rá»a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sá» dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa má» nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dá»±a vào nhu cầu của các bạn. Äối vá»›i tiêu chí giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da co sá»± hiện diện các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - má»™t dạng vitamin A kích thích collagen làm má» nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Giống nhÆ° nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngáºm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm má» các nếp nhăn lâm thá»i.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong Ä‘á», ceramide.
- Loại da sá» dụng đỉnh cao: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sá» dụng dầu ô liu làm má» nếp nhăn
Bạn có thể sá» dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Biện pháp nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiá»u ích lợi cho sức khá»e cÅ©ng nhÆ° làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiá»u hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. NhÆ°ng mà, dầu ô liu ko phải là chá»n lá»±a hoàn hảo cho tất cả phần lá»›n ngÆ°á»i. Váºy nên, hãy tham khảo bác sÄ© da liá»…u nếu nhÆ° bạn có má»™t làn da mẫn cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá» dụng dầu oliu.
18. Xoa bóp da mặt làm má» nếp nhăn
Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá» dụng kem dưỡng da phối hợp xoa bóp da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tụ há»p vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có khả năng làm tăng cÆ°á»ng lÆ°u lượng máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rá»i và Ä‘iá»u trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thÆ°á»ng xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bá» các tế bào da chết trên da và kích thích sá»± sản xuất tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da vô cùng chú tâm vì giai Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ bắt đầu cháºm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá» dụng tẩy tế bào chết váºt lý hoặc hóa há»c tùy thuá»™c vào hiện trạng da của chúng ta. Tẩy tế bào chết váºt lý thÆ°á»ng có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa há»c sẽ có dạng gel. Hãy sá» dụng chúng Ä‘á»u đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tá»± ý mặt nạ trị nếp nhăn
Các loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ những loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm má» nếp nhăn Ä‘áng kể. Bạn có thể tiện dụng há»c cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là những loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm má» nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ á»›t chuông & máºt ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i
- Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh
Comments on “HÆ°á»›ng dẫn hà ng đầu vá» cách là m má» nếp nhăn ở mắt”